Пролетен рестарт
- Zornitsa Dobreva
- 8.05.2023 г.
- време за четене: 4 мин.
Нашите предложения за подготовка и грижа за тялото и косата през топлия сезон, които ще ни направят по-здрави и щастливи.
Пролетта е начало. Пречистване, усещане за повече енергия, обновление и растеж. Време за подновяване на взаимоотношенията с природата и със себе си. Време за презареждане в зелена градска среда, на планина или на море.
Има няколко начина, с които да се възползваме от пролетното пречистване за постигане на повече баланс. Ако си го представим като време за подмладяване на нашия вътрешен и външен свят, пролетният рестарт може да бъде супер оживяващ вместо уморителен процес. Ето и моите насоки на какво да дадем приоритет:
✔️Подсилване на имунната система
Освен че предпазва от алергии, пролетното почистване на дома може да ти помогне да дишаш по-добре, като предотврати респираторни проблеми и поддържа здрава имунна система. Взаимодействието с природата също е добро за теб. Опитай с повече разходки в парковете и зелените градски пространства, например.
✔️Ограничаване на стреса и негативните емоции
Може да откриеш, че мислиш, чувстваш и спиш по-добре в чисто и по-малко претрупано пространство. Пребиваването и почивката в един чист и подреден дом може да имат положителен ефект върху ежедневното настроение на хората и способността им да се фокусират.
✔️Повече физическа активност и храна, която дава, а не отнема енергия
Когато разчистим бъркотията във физическия ни свят, може да се вдъхновим да се пречистим и от това, което вече не ни служи, като нездравословни взаимоотношения или храни, технологии и други вредни влияния.
✔️ „Душ за всичко“
Следвай тенденцията, според която с всеки душ измиваме всичко негативно и прогонваме стреса.
✔️Създаване на личен ритуал за грижа за косата
Нека ти представя моите трикове за рутина на косата в забързаното градско ежедневие:
Никога не си лягам с мокра коса, защото така тя се накъсва и мачка;
Започнах да използвам копринена калъфка за сън, която действа страхотно не само на косата, но и на кожата, като я изглажда и предпазва от появата на фини бръчки;
Не суша косата си директно след къпане и не използвам други оформящи топлинни уреди;
Не разресвам косата си, докато е мокра, защото е по-податлива на накъсвания;
Не разтривам мократа коса с хавлиена кърпа, за да не я увредя;
Не връзвам косата си на висока и стегната опашка за дълго време, за да не я изтъня и предизвикам оредяване на предната линия.
Влизането в рутинна грижа за косата е точно като определянето на грижата за кожата. След като намерим модела, който работи за нас, рядко ще се отклоним от него. Процесът на създаването му е малко объркващ, особено при наличието на хилядите възможности на пазара за всеки тип коса. Тук съм събрала всичко основно, което трябва да знаеш, за да откриеш подходящия ритуал за теб.
Естествената текстура или тип коса е от основно значение, за да започнем. Обикновено типовете са права, вълнообразна, къдрава и афро тип коса. Правата коса, например, е по-склонна от къдравата към омазняване, тъй като мазнината от скалпа се спуска по-бързо надолу по косъма.
Химическата обработка изисква допълнителна грижа. Специалистите съветват хората с боядисана коса да не я мият всеки ден, за да предотвратят преждевременното избледняване на цвета. Изрусената коса пък изисква допълнително подхранване под формата на балсам или маски за коса.
Какъв е стилът ти на носене на косата всеки ден? Обичаш ли да я изправяш, навиваш или я оставяш напълно естествена? Това е важно уточнение, особено ако използваш често вредни топлинни уреди.
Проблемни характеристики като омазнен/лющещ се скалп, сухи, накъсани краища или къдрене/изправяне. Да знаеш кой точно е проблемът решава половината задача. Останалото е намирането на най-доброто решение.
Основните компоненти на всяка рутина включват:
Почистване
Почистването е баланс между премахването на остатъци от други продукти, мръсотия и мъртви клетки, без да се лишава косата и скалпа от естествените им масла. Без добро измиване себумът се натрупва и оставя нежелано омазняване.
Балсам
Балсамите имат безброй предимства. Основният е овлажняващ, но други включват разплитане, блясък и намаляване на накъсването. Основната съставка на балсама се нарича катионно повърхностно активно вещество. Когато косата е мокра, то се придържа към нея, покривайки нишките, за да попълни влагата, която шампоанът може да е отстранил.
Овлажняване и финиш
За да добавиш допълнителна хидратация към косата, може да приложиш двуетапен процес, известен като овлажняване и финиш. Това може да бъде особено полезно за много силно къдрава или навита коса, която има тенденция да бъде суха. Целта е да се запечата влагата, като се използва хидратиращ продукт и уплътняващо масло.
Разплитане
Разплитането е от съществено значение за спиране на начупването и улесняване на стилизирането на косата . Но трябва да използваш правилния инструмент, като гребен с широки зъбци, за да избегнеш издърпването на косата по погрешка. В зависимост от твоя тип коса, може да се наложи да се разплиташ всеки ден или много по-рядко.
Стилизиране и защита
Благодарение на редица трикове като гелове и продукти за обем, можеш да оформиш косата си практически по какъвто начин искаш. Но ако си фен на топлинните инструменти, ще трябва да я защитиш със спрей за защита от топлина.
Редът в личния ритуал за коса има значение, а последователността и постоянството са ключови. Няма как да забележиш драстични резултати за една нощ – въпреки че ефектите на маските могат да бъдат забележими веднага. Необходимо е време, докато косата ти свикне с новостите. В някои случаи е въпрос на седмица. На сухата и увредена коса може да отнеме поне месец, за да се извлекат ползите. Определянето на правилната рутина може да отнеме от дни до месеци. Но след като веднъж е фиксирана, определено си на път да получиш косата, която заслужаваш.
Направи пауза. Това е твоят reminder да спреш за момент. Излез на разходка. Отдели време за твоята бюти рутина. Дай приоритет на здравето си преди всичко.
Твоя,
Зорница
Източници
https://www.healthline.com/health-news/5-health-benefits-of-spring-cleaning#5.-Reduce-risk-of-injury
Comentários