Магията на лятото в 6 лесни стъпки за щастлива коса

Гмурни се в любимото лято и загреби от него с пълни шепи, като предпазиш косата си от слънцето и морето. Открий кои са истините и грешките в грижата за косата, как да я подхраниш и защитиш от солта, хлора, пясъка и UV лъчите.

„Когато усетиш жегата зад ъгъла...трябва да си готов да изчезнеш за 30 секунди!“, както се казваше във филма „Жега“. Да, лятната жега е в разгара си, но на нас ни се иска да поостанем! (: Без да забравяме, че слънчевото настроение и тен линиите от банския костюм не са единственият страничен ефект на сезона. Докато се отърсваш от стреса през лятото и зареждаш с доволни количества витамин D, може да забележиш, че се разделяш и с повече коса от обикновено. Лятната загуба на коса е често срещано явление през най-горещите месеци. Защо?

За много хора повече от космените им фоликули през лятото се намират естествено в телогенната фаза на почивка и може да се появи временен telogen effluvium, твърдят специалистите. Екстремните нива на топлина през юли и август може да доведат допълнително 10 процента от космените фоликули да влязат в телогенна фаза и съответно да са пред опадане. Като добавим и изсушаващите ефекти от прякото излагане на слънце, хлор, солена вода и др., това е рецептата за забележимо повече косопад през лятото.

Преди да заминем на мечтаната лятна ваканция е добре да подготвим кожата и косата си, за да се справят с външните агресори. Започни подготовката още преди лятната ваканция и продължи по време и след нея.

6 трика за предпазване на косата през лятото

• Подготви косата

Преди да я изложиш на слънце избягвай стресиращи процедури като боядисване, обезцветяване, засилена употреба на топлинни уреди. Вместо това избери подсилващи и подхранващи процедури, започни да приемаш естествени добавки, като бирена мая например.

• Покривай главата си с шал или шапка

Не забравяй тези аксесоари, за да избегнеш прякото излагане на слънчеви лъчи. Перфектни за целта са сламените шапки и леките текстилни материи, тъй като те спомагат за дишащите процеси и не задушават косата.

• Нанасяй защитно масло

Колкото важни са маслото или крема за кожата, такова е и значението им за косата и най-вече за краищата, които най-много страдат от агресивните влияния на слънцето, солта и хлора. Маслата, всъщност, създават защитен слой за косъма и не позволяват на вредителите да проникнат в него. Нанеси с пръсти по дължините и краищата и поднови след няколко посещения на плажа.

Кои масла са подходящи за целта? Ето някои от най-ефективните натурални слънцезащитни масла:

Сигурно ще се изненадаш да разбереш колко висок естествен слънцезащитен фактор (между 30 и 50 SPF) има маслото от малинови семена! Проучвания показват, че нивото на UVA и UVB защита от това масло са колкото при активната съставка титанов диоксид, който заедно с цинковия оксид се използва в приготвянето на безопасните минерални слънцезащитни продукти. Маслото от малинови семена е изключително богато на витамини Е и А, антиоксиданти и омега мастни киселини. Препоръчано от дерматолозите специално за нуждите на кожата на плажа и подходящо за деца. И не на последно място, неговите противовъзпалителни, антибактериални свойства и благоприятно действие върху кожни проблеми като екземи, розацея, псориазис, го правят неразделно от грижата за скалпа също.

Маслото от авокадо е богато на витамин А, B, D, E, лецитин и мононенаситени киселини, които осигуряват защитен слой на кожата. Високото съдържание на хранителни вещества ще успокоят и подхранят скалпа и ще подействат на сухия и увреден косъм. И въпреки че е в графата с по-ниските фактори защита – приблизително SPF 15, си струва да се спомене като естествен начин да добавиш защитна бариера за косата си.

Не можем да пропуснем и доброто старо кокосово масло и да го споменем в списъка за здравословен режим на косата. Отново със сравнително нисък SPF фактор - 10, то е толкова богато на антиоксиданти, които пък не позволяват на свободните радикали да увредят здравите клетки на тялото и да причинят оксидативен стрес, водещ до загубата на коса.

Бадемовото масло също е доста добра естествена защита от слънцето. Нивото на защита е SPF 6, но в комбинация с кокос и жожоба се получава неочаквано добра комбинация.

• Взимай душ след къпане в морето или басейна

Ако си на отдалечен плаж, не винаги имаш възможността да измиеш косата си след къпане в морето, но помни, че солта е силен вредител и отнема от фибрите на косъма. Сладката вода ще я отмие и възстанови баланса, след което нанеси отново масло. Когато си край басейна, тази процедура е задължителна и най-вече, ако си с боядисана коса. Сладката вода отмива дезинфекциращия хлор, който придава зеленикав оттенък или направо отнема от блясъка на цвета.

• Използвай шампоан за след слънце

Избери продукт с лека и деликатна формула, богат на антиоксиданти и хранителни вещества, които ще повлияят както на косата, така и на скалпа ти.

• Приготвяй си маска за коса

През летния сезон нанасяй хидратираща и подхранваща маска поне 2 пъти в седмицата, за да избегнеш изсушаването на косъма. Идеален за целта е гелът от алое вера в комбинация с кокосово масло. Предлагам ти следната лесна лятна рецепта:

Маска за суха и увредена коса с кокос и алое вера

Необходими продукти: 2 супени лъжици пресен или закупен от магазина гел от алое вера; 2 с.л. органично, нерафинирано кокосово масло, 10-12 капки от мощния ни еликсир за коса hairaffair.

Начин на приготвяне: Затопли кокосовото масло в подходящ съд, така че да не е горещо, а приятно затоплено. Разбъркай гела от алое вера с маслата, докато се получи гладка смес. Навлажни косата си и нанеси маската по цялата ѝ дължина, като обърнеш специално внимание на краищата.

За постигане на максимален ефект ти препоръчвам да завиеш косата в тюрбан, който затопля и подсилва действието на терапиите за коса. Можеш да го използваш всеки път, когато си правиш маска или друг разкрасяващ ритуал за коса. Това ти гарантира, че съставките ще влязат в пряк контакт с косъма и по-лесно ще се абсорбират.

Следва финално изплакване - използвай хладка вода и масажирай скалпа, за да активираш отново формулата.

5 грешки, които да не допускаме, за да запазим косата си здрава и щастлива през лятото

Чето се говори за това как правилно да се грижим за косата през лятото, но рядко обръщаме внимание какво да не правим. Нека поговорим за грешките, които водят до безжизнена, дехидратирана и обезцветена коса след края на летния сезон. Добрата новина е, че лесно можем да ги избегнем, особено ако се придържаме към съветите на специалистите. Не забравяй, че само един час директно излагане на слънце може да увреди косата, ако тя не е защитена предварително.

• Не разресваш косата след къпане

Винаги се е вярвало, че мократа коса е по-слаба и уязвима, но истината е, че тя спокойно може да се среше след къпане, стига да е внимателно. Обърни специално внимание на техниката и на четката и гребена – да са с по-дълги зъбци и не много твърди. Според специалистите първо трябва да разрешим краищата, за да освободим евентуалните възли, след което да минем през централната част и накрая в корените.

• Не използваш хидратиращ продукт

За да разрешеш добре косата си, имаш нужда от подхранващ или хидратиращ продукт. Това може да е спрей или масло, нанесено по дължините, което определено действа като слънчева защита.

• Подстригване преди ваканцията

Избягвай силно филираните или етажираните подстрижки точно преди морето. „Морските вълни“ в косите се получават само при здрави връхчета.

• Експерименти с ярки и смели цветове

Действа прекрасно на самочувствието да се боядисаш преди ваканцията, но не е най-добрият момент да експериментираш с екстремни цветове. Това определено може да има обратния ефект. Ето защо специалистите дават друга идея: защо не пуснеш свободно косата си на плажа и не се насладиш на естествено изсветляване тип „омбре“, което слънцето ти осигурява?

• Диета и здраве

Очите, косата, ноктите и зъбите обикновено се възприемат като отражение или огледало на цялостното ни здраве. Колкото по-здрави сме, толкова по-добре изглеждат те. Ето защо насърчавам здравословната и балансирана диета особено през лятото, което изобилства от свежи, полезни и богати на безценни за тялото ни вещества продукти. Още няколко стъпки: пълноценен сън, редовни упражнения, чист въздух, слънчеви бани и намалени нива на стрес, за да се радваш на перфектно здраве и здрава и щастлива коса.

Източници:

Michalak M, et al. (2019). Oils from fruit seeds and their dietetic and cosmetic significance

UV-blocking potential of oils and juices - PubMed (nih.gov)

The real UVB photoprotective efficacy of vegetable oils: in vitro and in vivo studies - PubMed (nih.gov)

Do you have hair loss or hair shedding - American Academy of Dermatology Association